Итак, собственно, спорт!
Учитывая тот факт, что времени посещать тренажерный зал у меня ныне нет из-за загруженности в институте и на работе, то пойдем окольными путями и будем уделять дома максимум внимания одному комплексу упражнений.
Начнем со сложного пожалуй. С пресса. Брюшные мышцы качать сложно и долго, но мне надо работать над своей самодисциплиной, поэтому это будет идеальный вариант. Если месяц занятий даст какой-либо ощутимый результат, то добавлю еще одну группу мышц.
На сегодняшний день мы имеем талию 89 см и вот такой вот животик.
В принципе, ничего страшного, но я крайне не доволен. Поэтому экспроприруем понедельник, вторник и пятницу по часу-полтора на вечер и качаем пресс. Упражнения подберу завтра же. В принципе, я их и так знаю, но для профилактики и общего развития, почитаю еще раз.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ